Bisakah Lemak Membantu Anda Menurunkan Berat Badan? Minyak Kelapa Organik Extra Virgin & Penurunan Berat Badan

Banyak yang Mengatakan Menambahkan Minyak Kelapa ke Diet Anda Dapat Meningkatkan Tingkat Energi dan Metabolisme Anda, Membantu Anda Menurunkan Berat Badan

Minyak kelapa kaya akan asam lemak rantai menengah (MCFA), seperti asam laurat, yang telah terbukti meningkatkan metabolisme Anda. Dan itu kabar baik bagi Anda yang mencoba menurunkan berat badan. Seperti yang mungkin Anda ketahui, semakin tinggi metabolisme Anda, semakin banyak kalori yang dibakar tubuh Anda, bahkan saat Anda tidak sedang berolahraga. Sekitar 50% lemak dalam minyak kelapa adalah asam laurat. Ternyata jumlah energi yang digunakan tubuh Anda untuk memetabolisme MCFA ini lebih besar daripada energi yang disediakan MCFA, itu berarti Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang ada di minyak hanya dengan metabolisme tubuh Anda, atau menggunakan minyak. Faktanya, para ilmuwan telah menemukan bahwa asam laurat adalah yang paling cepat dimetabolisme dari semua asam lemak. Selain itu, minyak kelapa tampaknya memiliki efek termogenik, artinya meningkatkan suhu tubuh Anda. Ini juga pada gilirannya meningkatkan tingkat energi dan metabolisme,

Minyak Kelapa dan Penurunan Berat Badan

Banyak orang telah melaporkan bahwa mengonsumsi Virgin Coconut Oil (VCO) membantu mereka menurunkan berat badan. Mereka sering melihat peningkatan tingkat energi dan lebih sedikit mengidam karbohidrat dan makanan manis. Lebih mudah bagi banyak orang untuk makan lebih sedikit saat mengonsumsi 2 – 3 sendok makan minyak kelapa per hari, karena lemak memberikan rasa kenyang atau kenyang setelah makan yang umumnya tidak dialami saat makan makanan rendah lemak. Mungkin itulah salah satu alasan mengapa diet rendah lemak tidak berhasil dalam jangka panjang.

Tubuh Membakar Minyak Kelapa 3 Kali Lebih Cepat Dibanding Lemak Lainnya

Menurut laporan tahun 2000 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, tubuh Anda membakar minyak kelapa tiga kali lebih cepat daripada banyak lemak umum lainnya. Dalam sebuah studi tahun 1986 oleh TB Seaton dkk dalam American Journal of Clinical Nutrition, orang yang makan makanan yang mengandung MCFA (seperti asam laurat dalam minyak kelapa) meningkatkan laju metabolisme mereka rata-rata 12%, dibandingkan dengan peningkatan 4% pada mereka. makan makanan dengan asam lemak rantai panjang (LCT). Para penulis menyimpulkan bahwa menambahkan MCFA dan makanan kaya MCFA (seperti virgin coconut oil manufacturer) ke dalam diet dapat “dalam jangka waktu yang lama menghasilkan penurunan berat badan bahkan tanpa pengurangan asupan (kalori)”. Bukankah itu terdengar bagus? Mereka mengatakan bahwa Anda bisa makan kalori dalam jumlah yang sama dan tetap menurunkan berat badan jika Anda memasukkan makanan kaya MCFA seperti minyak kelapa ke dalam makanan Anda!

Tambahkan Minyak Kelapa ke Diet Anda

Minyak kelapa adalah sumber terkaya dari asam lemak rantai menengah ini, yang selain meningkatkan metabolisme memiliki banyak khasiat peningkat kesehatan lainnya. Jadi jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambahkan minyak kelapa ke dalam makanan Anda. Ada banyak artikel di luar sana sekarang di media yang menggembar-gemborkan “keajaiban” minyak kelapa untuk menurunkan berat badan, termasuk di Majalah Women’s World. Meskipun kami tidak akan menyebutnya mukjizat, menurut kami hal ini memiliki tempatnya dalam banyak diet, terutama jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Selain itu, ada manfaat lain dari mengonsumsi minyak kelapa yang mungkin menarik untuk Anda ketahui, yang akan menjadi topik artikel lain.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *